Очень часто слышу
жалобы на плохой сон.
Обычно люди идут в аптеку за седативными средствами. Выпил таблеточку на ночь и можно спать.
Но таблетки не безобидны и кроме привыкания вызывают ещё и различные побочные эффекты.
Однако если плохой сон не вызван каким-либо заболеванием, это можно исправить, употребляя в пищу некоторые продукты.
Капуста – употребление капусты в пищу снимает головную боль и устраняет бессонницу
Салат посевной – полезен при плохом сне. Можно так же принимать на ночь сок из листьев салата. 1/3 стакана сока при бессоннице
Морковь и свекла – сок из этих корнеплодов лечит неврозы и бессонницу. Просто употребление в пищу в сыром и отварном виде укрепляет нервную систему
Чеснок полезен при головных болях и неврозах, особенно в период климакса.
Тыква хороша не только при употреблении в пищу. При бессоннице или просто плохом сне на ночь показано принимать 50гр тыквенного отвара с чайной ложкой меда.
Укроп в народной медицине настой на семенах укропа рекомендуется не только как ветрогонное, но и при бессоннице
Мята, мелисса, лаванда эти травы зачастую растут на наших огородах и могут оказывать успокаивающее и седативное действие.
Имбирь. Кстати это мой любимый рецепт . Довести полстакана молока до кипения, но не кипятить. Всыпать сухой молотый имбирь на кончике ножа. Совсем чуть-чуть. Дать остыть до возможности спокойно пить. И выпить. Все это сделать буквально перед сном. 2-3 процедуры и бессонница отступит на долгое время.
И ещё одно, если вы любитель красного перца, то запомните. Чрезмерное употребление данного продукта вызывает бессонницу.
Обычно люди идут в аптеку за седативными средствами. Выпил таблеточку на ночь и можно спать.
Но таблетки не безобидны и кроме привыкания вызывают ещё и различные побочные эффекты.
Однако если плохой сон не вызван каким-либо заболеванием, это можно исправить, употребляя в пищу некоторые продукты.
Капуста – употребление капусты в пищу снимает головную боль и устраняет бессонницу
Салат посевной – полезен при плохом сне. Можно так же принимать на ночь сок из листьев салата. 1/3 стакана сока при бессоннице
Морковь и свекла – сок из этих корнеплодов лечит неврозы и бессонницу. Просто употребление в пищу в сыром и отварном виде укрепляет нервную систему
Чеснок полезен при головных болях и неврозах, особенно в период климакса.
Тыква хороша не только при употреблении в пищу. При бессоннице или просто плохом сне на ночь показано принимать 50гр тыквенного отвара с чайной ложкой меда.
Укроп в народной медицине настой на семенах укропа рекомендуется не только как ветрогонное, но и при бессоннице
Мята, мелисса, лаванда эти травы зачастую растут на наших огородах и могут оказывать успокаивающее и седативное действие.
Имбирь. Кстати это мой любимый рецепт . Довести полстакана молока до кипения, но не кипятить. Всыпать сухой молотый имбирь на кончике ножа. Совсем чуть-чуть. Дать остыть до возможности спокойно пить. И выпить. Все это сделать буквально перед сном. 2-3 процедуры и бессонница отступит на долгое время.
И ещё одно, если вы любитель красного перца, то запомните. Чрезмерное употребление данного продукта вызывает бессонницу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий